大家好，我是南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王伯堯。今天和大家聊一聊日常生活中哪些習(xí)慣性動作或姿勢會對我們的脊柱造成損傷？我們的脊柱決定著我們生活的質(zhì)量，所以我們必須善待它，如何在生活中保護(hù)我們的脊柱不受損傷呢?和普愛醫(yī)療小編來從上到下給大家講一講：

    01. 頸椎

    我們的頸椎它是有一個(gè)后伸的，如果我們讓它一直處于前屈的狀態(tài)，它就會很容易受損。

    大家想一下，什么時(shí)候我們的頸椎是前屈的呢?比如：長時(shí)間地低頭看手機(jī)、看書看報(bào)，其實(shí)都是對頸椎會有不良的影響。有些上班族，沒有為自己準(zhǔn)備午休床，中午想要休息一會兒，就會趴在桌上，這個(gè)對于我們的頸椎也是不好的。

    02. 腰椎

    另外一個(gè)容易引發(fā)損傷的部位是腰椎。腰椎是負(fù)重比較大的部位，所以任何對腰椎產(chǎn)生很大負(fù)重的動作，我們要盡量避免。

    * 一、久站

    * 二、久坐

    * 三、長時(shí)間的彎腰。彎腰搬重物更是很危險(xiǎn)的，會加重我們脊柱的損傷。

    另外，還有一些動作也是會造成脊柱損傷的。比如，很多人會忽視一些容易引起骨盆前傾的一些動作，會使脊柱的力線發(fā)生改變，造成脊柱的損傷，比如：穿高跟鞋、翹二郎腿等。以上王醫(yī)生講的這些動作，建議大家盡量避免。如果您想要了解更多醫(yī)療科普小知識，可關(guān)注“普愛醫(yī)學(xué)影像”公眾號，有更多精彩內(nèi)容分享給大家。

*個(gè)體有差異，患者應(yīng)以醫(yī)院診斷為準(zhǔn)。